вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, свинина вырезка- 20.00 гр, пирог(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.94 жиры:25.89 г. белки: 17.79 г. углеводы: 106.23 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 530.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.74 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 40.44 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 15.07 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 559.12 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 122.59 мг. Магний: 127.32 мг.
Натрий: 281.12 мг. Фосфор: 373.81 мг.
Сера: 138.64 мг. Хлор: 738.83 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru