вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Ржаные хлебцы- 15.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.51 жиры:8.32 г. белки: 63.26 г. углеводы: 75.92 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 778.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 85 мг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Железо: 10.07 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 949.4 мг.
Магний: 190.7 мг. Натрий: 509.8 мг.
Фосфор: 938.7 мг. Сера: 184.3 мг.
Хлор: 894.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru