вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 330.00 гр, помидор- 190.00 гр, гречка- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 270.00 гр, блины- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.516 жиры:21.084 г. белки: 40.46 г. углеводы: 188.44 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1060.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.47 мг. Витамин С: 102.88 мг.
Железо: 34.43 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 979.32 мг. Магний: 463.32 мг.
Натрий: 529.04 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 327.26 мг. Хлор: 937.58 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Холестерин: 27.5 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru