вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: отруби- 25.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, геркулес- 48.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: Ржаные хлебцы- 15.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.121 жиры:18.271 г. белки: 82.44 г. углеводы: 119.24 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 994.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.4 мг. Витамин В2: 5.47 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Железо: 15.34 мг.
Калий: 3.38 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 311.17 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 1.51 г. Витамин А: 4.85 мг.
Витамин С: 117.45 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 5.12 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Сера: 326.49 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 3.59 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 4.88 мкг. Холестерин: 317.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru