вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 60.00 гр, минтай- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, салат овощной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.75 жиры:23.02 г. белки: 47.98 г. углеводы: 135.22 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1729.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 40.9 мг.
Железо: 7.05 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 601.32 мг. Магний: 194.09 мг.
Натрий: 319.24 мг. Фосфор: 778.33 мг.
Сера: 294.07 мг. Хлор: 809.16 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин B12: 1.99 мкг.
Холестерин: 58.7 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru