вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с сахаром- 150.00 гр, йогурт 6%- 175.00 гр, огурец- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, яйцо- 20.00 гр, майонез- 30.00 гр, крабовое мясо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.74 жиры:40.95 г. белки: 27.22 г. углеводы: 146.12 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 97.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин РР: 8.1 мг.
Витамин С: 6.05 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 6.61 мг. Калий: 774.15 мг.
Кальций: 376.4 мг. Магний: 230.95 мг.
Натрий: 452.2 мг. Фосфор: 898.4 мг.
Холестерин: 122.75 мг. Сера: 202.45 мг.
Хлор: 484.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 12.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru