вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, сыр творожный- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.246 жиры:29.412 г. белки: 39.55 г. углеводы: 114.96 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 418.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Железо: 7.91 мг. Калий: 768.05 мг.
Кальций: 430.85 мг. Магний: 171.6 мг.
Натрий: 617.49 мг. Фосфор: 713.68 мг.
Сера: 175.3 мг. Хлор: 5.48 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.76 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 6.5 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru