вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, креветки вареные- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ещё была чука 50гр. и фунчоза 170гр.

ИТОГ:

ккал.: 745.403 жиры:13.837 г. белки: 157.13 г. углеводы: 93.69 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1122.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 10.27 мг.
Витамин С: 81.65 мг. Витамин B12: 7.35 мкг.
Железо: 36.59 мг. Калий: 4.49 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 547.55 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 1.82 г.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 943.6 мг.
Витамин Е: 11.61 мг. Сера: 703.4 мг.
Йод: 1.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru