вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 380.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, миндаль- 40.00 гр, кефир 1%- 950.00 гр

НА неделе 1-я ЗП на новом месте!!! И я иду в спортЗАААЛЛ!!! Урра!

ИТОГ:

ккал.: 1009 жиры:42.5 г. белки: 10.72 г. углеводы: 70.74 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 34.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 61.1 мг.
Железо: 9.26 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 142.9 мг. Магний: 50 мг.
Натрий: 144.6 мг. Фосфор: 177.2 мг.
Сера: 60.1 мг. Хлор: 100.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru