вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, завтрак: творог полужирный 9 %- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 14.00 гр, перекус 1: молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, обед: сок лимонный- 36.00 гр, салат- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйцо белок- 25.00 гр

+ Vitamini ( 30 kkal.).

ИТОГ:

ккал.: 352.23 жиры:15.026 г. белки: 35.91 г. углеводы: 21.72 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 461.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 3.75 мг.
Витамин С: 51.36 мг. Железо: 18.51 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 854.22 мг.
Магний: 238.85 мг. Натрий: 396.75 мг.
Фосфор: 725.39 мг. Холестерин: 13.82 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 1.88 мг.
Витамин Н: 9.55 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Сера: 140.35 мг.
Хлор: 364.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru