вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 120.00 гр, сыр российский- 90.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1779.413 жиры:97.507 г. белки: 91.05 г. углеводы: 143.3 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1466.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.24 мг. Витамин С: 279.58 мг.
Железо: 20.4 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 447.8 мг.
Натрий: 3.59 г. Фосфор: 1.88 г.
Сера: 315 мг. Хлор: 680 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.26 мкг.
Холестерин: 124.2 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru