вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, перекус 2: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, помидор- 30.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 833.722 жиры:47.48 г. белки: 35.09 г. углеводы: 65.01 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 611.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5.46 мкг. Витамин РР: 5.46 мг.
Витамин С: 34.08 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 187.12 мг. Магний: 752 мг.
Натрий: 549.24 мг. Фосфор: 397.28 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 354.26 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Сера: 238.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru