вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 250.00 гр, дыня- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ещё были водоросли чука 70гр...но я задолбалась уже искать их калорийность...

ИТОГ:

ккал.: 539.65 жиры:9.15 г. белки: 75.4 г. углеводы: 61.75 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 861.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 56.75 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Железо: 19.75 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 337.5 мг.
Натрий: 970 мг. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 962.5 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Сера: 170 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru