вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, лазанья с овощами- 80.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 30.00 гр, манго- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.15 жиры:57.2 г. белки: 30.66 г. углеводы: 137.15 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1609.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.86 мг. Железо: 7.51 мг.
Кальций: 478.68 мг. Фосфор: 545.15 мг.
Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.92 мг.
Витамин Н: 6.18 мкг. Витамин РР: 6.07 мг.
Витамин С: 31.3 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Калий: 1.67 г.
Магний: 128.35 мг. Натрий: 1.04 г.
Сера: 100.57 мг. Хлор: 349.42 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru