вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, апельсин- 30.00 гр, вода- 1600.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, яйцо белок- 95.00 гр, сосиски губернские- 80.00 гр, филе рыбы- 500.00 гр, лимон- 30.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.092 жиры:94.128 г. белки: 134.51 г. углеводы: 19.98 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2207.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.33 мг. Витамин Н: 7.94 мкг.
Витамин РР: 21.73 мг. Витамин С: 92.99 мг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 329.95 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 1.09 г. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.26 мг. Витамин B12: 8.6 мкг.
Холестерин: 275 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru