вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.9 жиры:19.2 г. белки: 19.25 г. углеводы: 32.43 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 398.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 5.56 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 1.55 мг.
Калий: 525.95 мг. Кальций: 209.75 мг.
Магний: 67.3 мг. Натрий: 62.85 мг.
Фосфор: 242.5 мг. Холестерин: 36 мг.
Хлор: 171.95 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 21.25 мг. Йод: 6.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru