вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, сыр- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

13 день весны

ИТОГ:

ккал.: 1145.73 жиры:72.32 г. белки: 99.6 г. углеводы: 25.55 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1861.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин РР: 15.09 мг.
Витамин С: 53.09 мг. Железо: 15.21 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 1.55 г.
Магний: 278 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 1.5 г. Сера: 548 мг.
Хлор: 449 мг. Йод: 0.25 мг.
Витамин B12: 2.72 мкг. Холестерин: 164.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru