вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, персик- 90.00 гр, виноград- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, говядина фарш тушеный- 50.00 гр, шоколад- 10.00 гр, голубцы овощные с рисом- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, сыр“Сулугуни“- 100.00 гр, Каппучино- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.945 жиры:51.39 г. белки: 77.15 г. углеводы: 86.37 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 568.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 30.95 мг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Железо: 3.52 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 583.8 мг. Магний: 129.8 мг.
Натрий: 294.35 мг. Фосфор: 707.45 мг.
Холестерин: 24 мг. Хлор: 476.85 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Сера: 93.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru