вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.835 жиры:42.735 г. белки: 50.73 г. углеводы: 20.42 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1787.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.35 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.19 мг.
Витамин РР: 10.4 мг. Витамин С: 21.1 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 16.3 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 906.25 мг.
Магний: 199 мг. Натрий: 683.3 мг.
Фосфор: 846.6 мг. Холестерин: 34.5 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 257 мг. Хлор: 403 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru