вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 30.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, сыр твердый- 90.00 гр, огурец соленый- 180.00 гр, филе рыбы- 500.00 гр, апельсин- 40.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, сметана 30 %- 10.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1400.00 гр, сосиски губернские- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1417.226 жиры:87.585 г. белки: 137.28 г. углеводы: 19.95 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2079.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин РР: 14.68 мг.
Витамин С: 55.17 мг. Железо: 6.88 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 215.45 мг. Натрий: 2.91 г.
Фосфор: 1.7 г. Сера: 1.05 г.
Хлор: 962.8 мг. Витамин B12: 8.89 мкг.
Йод: 0.26 мг. Холестерин: 275 мг.
Витамин Н: 6.37 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru