вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 90.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гранат- 150.00 гр, виноград- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, укроп- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 0.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 212.604 жиры:2.509 г. белки: 9.6 г. углеводы: 40.43 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 497.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 3.02 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 124.32 мг.
Железо: 17.07 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 251.65 мг. Магний: 140.79 мг.
Натрий: 93.13 мг. Фосфор: 283.84 мг.
Сера: 83.79 мг. Хлор: 158.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 0.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru