вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, манго- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.43 жиры:42.57 г. белки: 26 г. углеводы: 96.72 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 447.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 55.96 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 12.66 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 839.8 мг.
Магний: 176.55 мг. Натрий: 441 мг.
Фосфор: 766.45 мг. Сера: 216.75 мг.
Хлор: 664.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru