вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, клубника- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.62 жиры:20.97 г. белки: 135.5 г. углеводы: 132.14 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2809.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.73 мг. Витамин С: 79.95 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 3.38 г. Кальций: 1.45 г.
Магний: 527.65 мг. Натрий: 739.85 мг.
Фосфор: 1.99 г. Сера: 855.5 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 1.83 мг.
Витамин Д: 6.9 мкг. Холестерин: 185 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru