вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 48.00 гр, обед: курица без кожи- 400.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 40.00 гр, кефир 3.2%- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.761 жиры:86.108 г. белки: 89.81 г. углеводы: 47.39 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 557.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.64 мг. Витамин РР: 17.45 мг.
Железо: 16.21 мг. Кальций: 521.8 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.4 г.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В3: 4.78 мг. Витамин В6: 2.39 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.98 мг.
Калий: 1.5 г. Магний: 198.36 мг.
Сера: 887.26 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 9.65 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru