вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 20.00 гр, сельдь- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, авокадо- 100.00 гр, персик- 90.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, сыр“Сулугуни“- 60.00 гр, Каппучино- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.58 жиры:64.01 г. белки: 30.64 г. углеводы: 59.93 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 481.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 6.23 мг.
Витамин С: 37.99 мг. Железо: 3.32 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 143.58 мг.
Магний: 80.96 мг. Натрий: 146.15 мг.
Фосфор: 277.62 мг. Сера: 124.02 мг.
Хлор: 388.26 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин Е: 3.65 мг.
Витамин Д: 9.11 мкг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 47 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru