вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.5 жиры:12.4 г. белки: 41.7 г. углеводы: 102.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 312.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин РР: 11.6 мг. Витамин С: 27.1 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 85.5 мг.
Калий: 3.41 г. Кальций: 685 мг.
Магний: 498 мг. Натрий: 233 мг.
Фосфор: 1.17 г. Холестерин: 60 мг.
Сера: 227 мг. Хлор: 314 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru