вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: минтай- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, вареники с творогом ленивые- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, манго- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1478.7 жиры:54.62 г. белки: 53.56 г. углеводы: 216.85 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1215.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.22 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.74 мг.
Витамин РР: 8.78 мг. Витамин С: 9.48 мг.
Железо: 4.66 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 781.61 мг. Магний: 232.76 мг.
Натрий: 346.54 мг. Фосфор: 964.91 мг.
Холестерин: 57.5 мг. Сера: 326.02 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru