вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1840.2 жиры:129.75 г. белки: 50.2 г. углеводы: 143.7 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 449.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 44.75 мг. Витамин РР: 6.25 мг.
Витамин С: 30.05 мг. Железо: 11.55 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 375.1 мг.
Магний: 336.85 мг. Натрий: 524.95 мг.
Фосфор: 1 г. Сера: 353.1 мг.
Хлор: 228.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3.9 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru