вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): сухофрукты- 50.00 гр, обед (15:00): груша- 100.00 гр, обед (15:40): сыр российский- 6.00 гр, зельц- 48.00 гр, щи- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 348.5 жиры:11.02 г. белки: 6.02 г. углеводы: 53.55 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 151.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 1.79 мг.
Витамин С: 13.14 мг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 156.05 мг.
Магний: 74.25 мг. Натрий: 294.69 мг.
Фосфор: 186.4 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 9.62 мкг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 0.34 мкг.
Сера: 25.06 мг. Хлор: 101.29 мг.
Йод: 2.75 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 5.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru