вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 10.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.761 жиры:50.547 г. белки: 41.34 г. углеводы: 46.53 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1421.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин РР: 7.34 мг.
Витамин С: 81.35 мг. Железо: 13.36 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 785.55 мг.
Магний: 200.3 мг. Натрий: 480.64 мг.
Фосфор: 896.18 мг. Сера: 404.1 мг.
Хлор: 936.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 40 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru