вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 завтрак (07:30): вода- 750.00 гр, батон- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 15.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, 2 завтрак: сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.711 жиры:38.089 г. белки: 34.08 г. углеводы: 20.69 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1323.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.68 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 431 мг.
Кальций: 662.75 мг. Магний: 77.9 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 601.16 мг.
Сера: 120.4 мг. Хлор: 420.6 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Холестерин: 358.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 1.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru