вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло подсолнечное- 15.00 гр, огурец- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, кабачок- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1267.075 жиры:58.095 г. белки: 91.57 г. углеводы: 111.98 г.

съедено еды: 4.79 кг. , воды в рационе: 4066.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 9.65 мг. Витамин А: 5.2 мг.
Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 2.97 мг.
Витамин В3: 4.83 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.48 мг. Витамин С: 156.8 мг.
Железо: 25.87 мг. Калий: 4.84 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 382.95 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.62 г.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Сера: 305.15 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru