вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, ставрида- 200.00 гр, перекус 1: слива- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.896 жиры:15.226 г. белки: 48.84 г. углеводы: 74.01 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 341.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.84 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 269.98 мг. Натрий: 679.06 мг.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 17 мг.
Витамин С: 23.76 мг. Магний: 176 мг.
Фосфор: 799.04 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 144.4 мг. Сера: 485.2 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru