вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, персик- 90.00 гр, виноград- 60.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр, форель на пару без костей- 150.00 гр, ризотто с овощами- 110.00 гр, творог (кислый) лабане- 40.00 гр, шоколад- 10.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, сыр“Сулугуни“- 50.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.02 жиры:54.17 г. белки: 25.12 г. углеводы: 41.74 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 309.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 12.88 мг. Железо: 1 г.
Калий: 785.2 мг. Кальций: 148.5 мг.
Магний: 81.4 мг. Натрий: 264.4 мг.
Фосфор: 148 мг. Сера: 47.6 мг.
Хлор: 6.8 мг. Йод: 6.64 мкг.
Витамин Н: 1.26 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru