вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.263 жиры:16.657 г. белки: 16.25 г. углеводы: 20.63 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 665 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 13.75 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 7.99 мг. Калий: 880.9 мг.
Кальций: 371.85 мг. Магний: 91.6 мг.
Натрий: 171.34 мг. Фосфор: 380.48 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 108.9 мг.
Хлор: 313.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru