вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 400.00 гр, помидор- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 500.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, пельмени- 200.00 гр, щи- 400.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.14 жиры:80.31 г. белки: 67.6 г. углеводы: 154.8 г.

съедено еды: 4.56 кг. , воды в рационе: 4370.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.48 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.85 мг. Витамин С: 376.8 мг.
Железо: 26.45 мг. Калий: 5.51 г.
Кальций: 822.3 мг. Магний: 439.2 мг.
Натрий: 443 мг. Фосфор: 1.13 г.
Хлор: 3.59 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 680.6 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru