вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, зельц- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.683 жиры:23.157 г. белки: 15.07 г. углеводы: 22.64 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1086.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 8.48 мг. Витамин РР: 1.01 мг.
Витамин С: 21.76 мг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 362.1 мг. Кальций: 286.85 мг.
Магний: 702.3 мг. Натрий: 319.94 мг.
Фосфор: 266.78 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 3.03 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 327.3 мг. Сера: 102 мг.
Хлор: 183.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru