вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 40.00 гр, курица окорочка- 400.00 гр, лимон- 40.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, сосиски венские- 100.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 75.00 гр, творог жирный 18 %- 400.00 гр, сметана 30 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2397.752 жиры:176.973 г. белки: 178.74 г. углеводы: 21.71 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 1549.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.92 мг. Витамин С: 23.03 мг.
Витамин B12: 5.41 мкг. Железо: 11.78 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 1.54 г.
Магний: 244.4 мг. Натрий: 1.64 г.
Фосфор: 1.95 г. Холестерин: 243.2 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 684.5 мг.
Йод: 8.6 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru