вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): лимон- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, сыр- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 289.593 жиры:18.002 г. белки: 13.16 г. углеводы: 15.84 г.

съедено еды: 718 гр. , воды в рационе: 610.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 33.92 мг. Железо: 1.92 мг.
Калий: 445.62 мг. Кальций: 465.94 мг.
Магний: 58.84 мг. Натрий: 385.05 мг.
Фосфор: 299.54 мг. Сера: 25.7 мг.
Хлор: 71.85 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 27.6 мг. Йод: 7.5 мкг.
Витамин Н: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru