вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.013 жиры:47.227 г. белки: 34.69 г. углеводы: 51.24 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 925.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин РР: 4.39 мг.
Витамин С: 88.48 мг. Железо: 11.43 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 504.1 мг.
Магний: 129.25 мг. Натрий: 1.84 г.
Фосфор: 607.68 мг. Сера: 58.5 мг.
Хлор: 438.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 28.7 мг.
Витамин Н: 2.12 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru