вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Сыр “Эмек“- 50.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, орех арахис- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.435 жиры:60.95 г. белки: 64.82 г. углеводы: 48.44 г.

съедено еды: 3.05 кг. , воды в рационе: 2461.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.31 мг. Витамин С: 41.49 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 931.85 мг. Магний: 205.15 мг.
Натрий: 565.15 мг. Фосфор: 738.05 мг.
Сера: 360.2 мг. Хлор: 308.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru