вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 405.00 гр, минтай- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лук порей- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.558 жиры:9.772 г. белки: 66.62 г. углеводы: 93 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1118.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.02 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.42 мг. Витамин С: 93.8 мг.
Железо: 20.21 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 620.6 мг. Магний: 319.15 мг.
Натрий: 389.94 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 439.55 мг. Хлор: 775.3 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 107 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru