вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 330.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, Ржаные хлебцы- 50.00 гр, обед (14:00): лук репчатый, луковица- 75.00 гр, кабачок- 300.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, чеснок- 3.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, патиссоны- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 934.107 жиры:24.321 г. белки: 68.12 г. углеводы: 115.64 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 940.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 2.87 мкг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 163.9 мг.
Железо: 10.86 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 634.45 мг. Магний: 188.6 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 506.3 мг.
Сера: 159.75 мг. Хлор: 376.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru