вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 10.00 гр, лимон- 60.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, огурец соленый- 110.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, сосиски венские- 80.00 гр, орех арахис- 14.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, курица окорочка- 700.00 гр, кубики бульонные мясные- 30.00 гр, вода- 1600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2289.376 жиры:156.256 г. белки: 194.85 г. углеводы: 14.34 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 1935.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 30.91 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 39.03 мг.
Витамин РР: 34.7 мг. Витамин С: 86.54 мг.
Железо: 17.83 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 296.68 мг.
Натрий: 3.48 г. Фосфор: 1.81 г.
Витамин Е: 1.14 мг. Сера: 43 мг.
Хлор: 64.4 мг. Витамин Н: 4.2 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 70 мг.
Йод: 9.1 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru