вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: кальмар- 60.00 гр, персик- 90.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1394.33 жиры:60.13 г. белки: 90.84 г. углеводы: 130.9 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 745.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 1.44 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 18.89 мг. Витамин РР: 10.78 мг.
Витамин С: 22.67 мг. Железо: 25.89 мг.
Калий: 3.31 г. Кальций: 768.95 мг.
Магний: 352.62 мг. Натрий: 646.95 мг.
Витамин А: 0.74 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 574.42 мг. Хлор: 671.26 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 3.19 мкг. Холестерин: 33.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru