вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.252 жиры:23.829 г. белки: 43.1 г. углеводы: 97.31 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1017.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 30.48 мг. Железо: 14.11 мг.
Калий: 939.2 мг. Кальций: 788.25 мг.
Магний: 197.8 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 854.78 мг. Сера: 90 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 9.72 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru