вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, пиво- 1000.00 гр, обед: сок апельсиновый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.96 жиры:32.26 г. белки: 34.98 г. углеводы: 110.56 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 199.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 9.58 мкг.
Витамин РР: 4.86 мг. Витамин С: 280.24 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Железо: 11.18 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 272.66 мг.
Магний: 165.06 мг. Натрий: 285.92 мг.
Фосфор: 618.74 мг. Сера: 233.4 мг.
Хлор: 436.76 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru