вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сыр- 80.00 гр, кета- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, блины- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, булочка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.312 жиры:56.988 г. белки: 77.88 г. углеводы: 103.52 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1380.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 6.28 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.52 мг.
Железо: 28.76 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 308.92 мг.
Натрий: 914.32 мг. Фосфор: 1.41 г.
Сера: 336.04 мг. Хлор: 614.56 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 1.37 мг.
Витамин С: 16.44 мг. Витамин B12: 6.02 мкг.
Холестерин: 174.2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru