вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, слива- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, вода- 1250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.49 жиры:38.99 г. белки: 24.77 г. углеводы: 118.65 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1832.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 7.98 мкг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 28.86 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 468.99 мг. Магний: 121.41 мг.
Натрий: 713.7 мг. Фосфор: 462.04 мг.
Сера: 122.17 мг. Хлор: 616.22 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru