творог нежирный- 125.00 гр, окунь морской- 270.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат- 15.00 гр, завтрак: творог нежирный- 125.00 гр, груша- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, нектарины- 100.00 гр, перекус 1: помидор- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, салат- 40.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр
про питание сейчас отдельно всё распишу....)
ИТОГ:
ккал.: 875.442
жиры:19.155 г.
белки: 126 г.
углеводы: 73.77 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1164.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 875.442